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Der moderne Lebensstil ist zunehmend durch Überernährung (d. h. Zufuhr zu vieler Kalorien aus der Nahrung) und geringe körperliche Aktivität gekennzeichnet. Eine sitzende Lebensweise und eine übermäßige Kalorienzufuhr mit der Nahrung tragen zweifellos dazu bei, dass die Zahl der übergewichtigen und…

Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Gehirns sind ein sehr aktuelles Thema. Das Interesse an ihnen wächst ebenso wie die Kontroverse darüber. In der breiten Öffentlichkeit ist es ein relativ neues Thema, und so ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen davor zurückschrecken. Es ist…

Zeit ist Geld? Vor allem diejenigen, die ihr eigenes Unternehmen führen und hochkompetent sind, werden dem zustimmen. Leider können wir die Zeit am Tag nicht erhöhen, aber wir können die einzelnen Stunden wertvoller machen. Indem wir die Fitness des Gehirns fördern, können wir die Produktivität…

Protein-Nahrungsergänzungen sind sowohl für Freizeit- als auch für Leistungssportler von großem Interesse. Die Vorteile einer regelmäßigen Einnahme von Eiweißpräparaten sind in der Fachliteratur gut beschrieben. Lassen Sie uns also herausfinden, wie man Protein-Nahrungsergänzungen richtig einsetzt…

Milch und Milchprodukte sind eine häufig konsumierte Proteinquelle nach dem Training, um die Muskelmasse zu erhöhen und die Erholung nach dem Training zu beschleunigen. Neben Eiweißpräparaten auf Molkenproteinbasis sind seit vielen Jahren auch Nahrungsergänzungsmittel aus Kaseinprotein auf dem…

Eiweiß ist ein Makronährstoff, der zum Aufbau von Muskelmasse beiträgt und die Erholungsrate nach dem Training beschleunigt. Protein-Nahrungsergänzungen sind derzeit bei Personen, die regelmäßig im Fitnessstudio trainieren, sehr gefragt, da der tägliche Proteinbedarf beim Aufbau von Muskelmasse…

Selbst die theoretisch interessanteste Nahrungsergänzung ist wertlos, wenn wir sie nicht an das richtige Gewebe abgeben können. Und in dieser Hinsicht sind einige Substanzen besonders tückisch. Kennen Sie Curcumin und Coenzym Q10? Dies sind Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel, die ohne…

Bevor Sie sich entscheiden, ein Nahrungsergänzungsmittel in Ihren Plan aufzunehmen, lohnt es sich, praktische Anwenderberichte zu lesen. Ashwagandha hat eine außergewöhnlich große Anzahl davon. Dies ist auf die phänomenale Popularität dieses Ergänzungsmittels zurückzuführen. Das ist nicht…

Sicherlich kennen Sie Kurkuma. Es ist ein intensives gelbes Gewürz, das aus der indischen Küche nicht mehr wegzudenken ist. Abgesehen von seiner intensiven Farbe und seinem charakteristischen Aroma bietet es noch etwas anderes. Es verbirgt ein einzigartiges Polyphenol: Curcumin. Dieses hat aufgrund…

Ein bewusster Umgang mit Ernährung zwingt uns, die Inhaltsstoffe unserer Lebensmittel zu kennen. Die Ansicht, dass Lebensmittel unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen, gewinnt zunehmend an Bedeutung. Wir müssen wissen, was unser Körper braucht und wie wir es ihm geben können. In diesem…

Tyrosin ist eine Vorstufe der Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin. Beide haben einen bedeutenden Einfluss auf die Stimmung. Aus diesem Grund hat Tyrosin den Ruf eines Nahrungsergänzungsmittels erlangt, das das Energieniveau, die Konzentration und die Stresstoleranz beeinflusst. Schauen wir…

Tyrosin ist eine von vielen Aminosäuren. Was macht sie so besonders? Im Körper bildet es Stoffe, die für uns besonders attraktiv sind: Dopamin und Noradrenalin. Eine Tyrosin-Supplementierung wird vor allem zur Verbesserung von Energie, Motivation und Stimmung eingesetzt. In diesem Artikel erfahren…