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Der Aufguss von grünem Tee ist fast schon eine Ikone der Gesundheit. Viele Menschen denken sofort an grünen Tee, wenn sie gefragt werden, welches Getränk sie für ihre Gesundheit trinken sollten. Zweifellos kann er als funktionelles Lebensmittel betrachtet werden, das wir in unsere Ernährung…

So wie in unserem Körper eine Vielzahl von Stoffen zirkuliert, die sich auf die Gesundheit auswirken, gilt dies auch für Pflanzen. Viele Bestandteile von Pflanzen wirken nicht nur auf sie selbst, sondern auch auf uns, wenn wir sie konsumieren. Bekannt sind Inhaltsstoffe wie Polyphenole, Flavonoide…

Natürliche Gewürze sind äußerst reich an biologisch aktiven Inhaltsstoffen. Sie bereichern unsere Speisen nicht nur mit neuen Aromen, Geschmacksrichtungen und Farben, sondern unterstützen unseren Körper oft auch in vielen gesundheitlichen Aspekten. Die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Langen…

Das Nervensystem ist eine unglaublich komplexe Struktur des menschlichen Körpers, die noch viele Geheimnisse birgt. Trotz intensiver Forschung können viele Störungen des Nervensystems von der Medizin immer noch nicht geheilt werden. Erschwerend kommt hinzu, dass dieses System dazu neigt, im Alter…

Der Begriff"Adaptogen" ist relativ jung. Er wird erst seit ein paar Jahrzehnten verwendet. Die Verwendung von Adaptogenen in der chinesischen Medizin hat jedoch eine jahrtausendealte Tradition, auch wenn sie damals einfach anders definiert wurden. Werfen wir einen Blick auf die Geschichte der…

Protein-Nahrungsergänzungen sind eines der am häufigsten verwendeten Präparate bei Profi- und Amateursportlern. Sie werden hauptsächlich in Pulverform angeboten, obwohl man im Handel auch Eiweißpräparate in Tablettenform finden kann. Wir wollen herausfinden, was Eiweißnährstoffe in Tablettenform…

Eine angemessene Zufuhr von vollständigem Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung einer Person, die regelmäßig körperlich aktiv ist. Ausdauersportler und Freizeitsportler verwenden häufig Eiweißpulver, um die empfohlene Eiweißmenge mit der Nahrung aufzunehmen. Im Folgenden erfahren Sie…

Der Wunsch, Körperfett zu reduzieren und das Aussehen der Figur zu verbessern, treibt die Menschen dazu, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und eine Diät zu machen. In den letzten Jahren hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass eine eiweißreiche Ernährung hilft, Körperfett zu reduzieren…

Der Aufbau von Muskelmasse ist ein Ziel, das sich viele Menschen setzen, die mit einem regelmäßigen Training im Fitnessstudio beginnen. Es ist allgemein bekannt, dass eine ausreichende Menge an Eiweiß in der Ernährung den Aufbau von Muskelmasse fördert, weshalb viele Menschen zu Eiweißpräparaten…

Kreatin ist eines der am häufigsten von regelmäßigen Sportlern verwendeten Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt viele Arten von Kreatin auf dem Markt, eine davon ist Citrat. Wir wollen herausfinden, was Kreatin-Citrat ist, wie es wirkt und wie man es verwendet. Kreatin - was ist das? Kreatin ist eine…

Es ist klar, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, einen höheren Eiweißbedarf haben als Menschen mit einem sitzenden Lebensstil. Aus diesem Grund verwenden viele Fitnessstudiobesucher Proteinpräparate, um ihren erhöhten täglichen Proteinbedarf zu decken. Im Folgenden erfahren Sie, welche…

Es wird darauf hingewiesen, dass Veganer weniger Eiweiß zu sich nehmen als Menschen, die sich traditionell ernähren. Daher greifen viele Sportler, die sich pflanzlich ernähren, regelmäßig zu Protein-Nahrungsergänzungen, darunter Sojaproteinisolat. Sehen wir uns die wichtigsten Vor- und Nachteile…