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Bis vor etwa zehn Jahren konnten sich die meisten Menschen, die regelmäßig im Fitnessstudio trainierten, nicht vorstellen, ins Bett zu gehen, ohne vorher eine ausreichende Menge an Eiweiß mit einer längeren Verdauungszeit zu sich zu nehmen. Eiweiß über Nacht war ein äußerst wichtiger Bestandteil…

Die Gewährleistung einer angemessenen Erholung nach dem Training spielt im Leistungs- und Amateursport eine äußerst wichtige Rolle. Neben der Beachtung von Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Schlaf und Ruhe sowie der Anwendung von Massagen, Kryotherapie, kalten Duschen und anderen Methoden zur…

Haut- und Haarerkrankungen sind einer der häufigsten Gründe für den Besuch von Patienten in Arztpraxen. Daher werden Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel zu einer immer beliebteren Produktgruppe, die vor allem von Menschen verwendet wird, die in einem hektischen und ruhelosen Leben…

Der Aufbau von Muskelmasse ist das Hauptziel einer großen Gruppe von Menschen, die gerade erst mit dem Fitnessstudio beginnen. Ein athletischer und muskulöser Körperbau hilft vielen Menschen, ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, Selbstvertrauen zu gewinnen und ihre eigene körperliche Attraktivität…

Krafttraining ist heute eine äußerst beliebte Sportart, und zwar nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen. Immer mehr Menschen machen regelmäßig Krafttraining unter der Anleitung eines Personal Trainers, um die größten und wünschenswertesten Effekte für Kraft und Silhouette zu erzielen. In…

Kreatin ist zweifellos eines der am häufigsten von Profi- und Amateursportlern verwendeten Nahrungsergänzungsmittel zum Aufbau von Muskelmasse und Kraft. Durch die Einnahme von Kreatin sind viele Menschen in der Lage, ihre sportliche Leistung in einer Vielzahl von Sportarten zu verbessern…

Viele Menschen stellen sich täglich die Frage, wie sie effektiv abnehmen können, und versuchen, eine Antwort darauf zu finden. Dies ist nicht verwunderlich, wenn man die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) vorgelegten Daten betrachtet, die nachdrücklich zeigen, dass sich die Prävalenz der…

Bis vor kurzem gehörten BCAAs zu den am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln bei Profi- und Amateursportlern, insbesondere bei denen, die regelmäßig im Fitnessstudio trainieren. Bis vor einem Jahrzehnt hielten viele Bodybuilder BCAAs für ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel, um den…

Die Steigerung der Muskelkraft ist für viele Menschen, die mit dem Krafttraining beginnen, ein wichtiges Ziel. Alle, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, empfinden eine große Befriedigung, wenn sie sehen, dass sie von Woche zu Woche mehr Gewichte bei ihren Übungen verwenden. Allerdings fällt es…

Kalzium ist ein äußerst wichtiger Mineralstoff im menschlichen Körper, der hauptsächlich in Knochen und Zähnen vorkommt. Es hat viele wichtige physiologische Funktionen. Seine geringe Zufuhr mit der Nahrung ist besonders für Kinder und Jugendliche problematisch, da in dieser Zeit, die mit der…

Magnesium ist ein wichtiges intrazelluläres Kation, das mehr als 300 Enzyme aktiviert. Es ist an der Synthese von Proteinen, DNA und RNA sowie an der metabolischen Umwandlung von ATP (Adenosintriphosphat) beteiligt, dem Molekül, das die primäre Energiequelle bei der Muskelkontraktion darstellt…

Chrom ist ein chemisches Element, das in verschiedenen Oxidationsstufen vorkommen kann, wobei alle seine natürlichen Verbindungen das Element in der dritten Oxidationsstufe enthalten. Es gehört zur Gruppe der Mikronährstoffe, die für das ordnungsgemäße Funktionieren der lebenden Organismen…