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Magnesium ist ein wichtiges intrazelluläres Kation, das mehr als 300 Enzyme aktiviert. Es ist an der Synthese von Proteinen, DNA und RNA sowie an der metabolischen Umwandlung von ATP (Adenosintriphosphat) beteiligt, dem Molekül, das die primäre Energiequelle bei der Muskelkontraktion darstellt. ...

Bis vor kurzem gehörten BCAAs zu den am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln bei Profi- und Amateursportlern, insbesondere bei denen, die regelmäßig im Fitnessstudio trainieren. Bis vor einem Jahrzehnt hielten viele Bodybuilder BCAAs für ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel, um ...

Der Wunsch, überschüssiges Körpergewicht zu reduzieren, ist der häufigste Grund, der die Menschen dazu bringt, realistisch darüber nachzudenken, mit dem Sport zu beginnen und ihre Ernährung umzustellen. Der Abbau von unerwünschtem Körperfett und die Verbesserung des Aussehens der Figur ...

Krafttraining ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung gehört zu den absoluten Schlüsselfaktoren, die sich bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben, positiv auf die körperliche ...

Es besteht kein Zweifel daran, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, einen höheren Eiweißbedarf haben als Menschen mit einer sitzenden Lebensweise. Es ist allgemein bekannt, dass Eiweiß ein wichtiger Bestandteil der Ernährung eines körperlich aktiven Menschen ist, weshalb sich ein ...