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Es besteht kein Zweifel daran, dass der Lebensstil eine äußerst wichtige Rolle bei der Erhaltung einer guten geistigen und körperlichen Fitness über viele Jahre hinweg spielt. Körperliche Aktivität ist eines der wichtigsten Elemente des Lebensstils, da sie nachweislich gesundheitsfördernde…

Herbst und Winter sind die beiden Jahreszeiten, die in der Regel mit den meisten Erkältungen und grippalen Infekten verbunden sind. Es gibt viele Faktoren, die die Immunität unseres Körpers beeinflussen, nämlich Ernährung und Nahrungsergänzung, körperliche Aktivität, Schlaf, Stress, Entspannung und…

Nach den Grundsätzen der gesunden Ernährung ist es wichtig, dem Körper jeden Tag die richtige Menge an Energie und Nährstoffen zuzuführen, die er braucht, um richtig zu funktionieren. Bei einer gesunden Ernährung geht es nicht nur darum, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen…

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel wächst in den Ländern der Europäischen Union und den Vereinigten Staaten rasant, stark beeinflusst durch die Werbung in den Massenmedien. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln scheint eine leicht zugängliche und zugleich einfache Möglichkeit zu sein…

Glutamin ist eine körpereigene Aminosäure, die auf natürliche Weise im menschlichen Körper produziert wird. In bestimmten Situationen wird Glutamin jedoch zu einer bedingt essenziellen (relativ exogenen) Aminosäure für den Menschen. Dabei handelt es sich vor allem um Perioden erhöhten Muskelabbaus…

Viele Menschen glauben, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und gleich nach dem Aufwachen gegessen werden sollte, um dem Körper die nötige Energie für einen aktiven Start in den Tag zu geben. Manche sind auch der Meinung, dass es absolut notwendig ist, jeden Tag zu frühstücken…

Die Umweltveränderungen der letzten Jahre haben dazu geführt, dass viele Menschen heute einen überwiegend sitzenden Lebensstil führen und regelmäßig stark verarbeitete und kalorienreiche Lebensmittel konsumieren, die vor allem geschmacklich ansprechend sind. Diese Veränderungen haben zur Folge…

Das Naschen zwischen den Mahlzeiten ist ein weit verbreitetes Phänomen. Heutzutage macht das Naschen bis zu einem Drittel der gesamten täglichen Energiezufuhr aus. Viele Snacks enthalten viele Kalorien und wenig wertvolle Nährstoffe. Finden wir also heraus, was die bewährten Methoden zum Naschen…

Derzeit wächst weltweit das Interesse an pflanzlicher Ernährung, einschließlich der veganen Ernährung. Eine vegane Ernährung schließt tierische Produkte vollständig aus und basiert ausschließlich auf pflanzlichen Lebensmitteln. Immer mehr Menschen erkennen, dass die vegane Ernährung gut für die…

Vitamin C, oder Ascorbinsäure, gehört zur Gruppe der wasserlöslichen und antioxidativen Vitamine. Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, Vitamin C selbst zu produzieren, daher muss es regelmäßig über die Nahrung zugeführt werden. Vitamin C ist einer der wichtigsten Nährstoffe für das…

Kalzium ist der Mineralstoff, der in den größten Mengen im menschlichen Körper vorkommt, hauptsächlich in Knochen und Zähnen. Nur 1 % des Kalziums wird zur Aufrechterhaltung der normalen Homöostase im menschlichen Körper verwendet, die restlichen 99 % des Kalziums werden in Knochen und Zähnen…

In den letzten Jahren hat das Interesse an einer pflanzlichen Ernährung, in der Hülsenfrüchte einen wichtigen Bestandteil darstellen, zugenommen. Eine stetig wachsende Zahl wissenschaftlicher Studien bestätigt die gesundheitlichen Vorteile eines häufigen Verzehrs von Hülsenfrüchten, auch…