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Trainingseinheiten beginnen in der Regel mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt vom Haupttraining, und enden mit einer Beruhigungsphase, in der die Belastung und die Intensität allmählich reduziert werden. Dehnen wird als wesentlicher Bestandteil der Abkühlungsphase des Körpers nach einem ...

Wahrscheinlich ist die überwiegende Mehrheit der Krafttrainingsbegeisterten mindestens einmal auf den Begriff Deload gestoßen. Es stellt sich heraus, dass Deload für diejenigen von großem Interesse ist, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, um Muskelmasse und Kraft zu steigern. Wir wollen ...

Nach allgemeiner Auffassung ist das morgendliche Training auf nüchternen Magen eine der effektivsten Methoden, um Körperfett abzubauen. Diese Ansicht beruht auf der Annahme, dass der Körper in Ermangelung von Nahrung und Energiezufuhr gezwungen ist, die Energie direkt aus den Fettspeichern zu ...

Dehnen wird allgemein als wichtiger Teil der Aufwärmphase vor dem Training sowie als Beruhigungsphase des Körpers nach einem intensiven Training empfohlen. Es gibt verschiedene Arten von Dehnübungen, von denen zwei zu den beliebtesten gehören, nämlich statisches Dehnen und dynamisches Dehnen. ...

Zeit ist Geld? Vor allem diejenigen, die ihr eigenes Unternehmen führen und hochkompetent sind, werden dem zustimmen. Leider können wir die Zeit am Tag nicht erhöhen, aber wir können die einzelnen Stunden wertvoller machen. Indem wir die Fitness des Gehirns fördern, können wir die ...