Ranking von Vitaminen für Frauen - TOP 12 Vorschläge

Manchmal ist es schwer, sich gleichzeitig um Karriere, Familie und sich selbst zu kümmern. Viele Frauen halten heldenhaft alle Fäden in der Hand, außer sich um sich selbst zu kümmern. Seien wir ehrlich - nur wenige Frauen finden regelmäßig Zeit für sich selbst, um sich zu entspannen, sich weiterzuentwickeln oder gesund zu essen, und der Stress nimmt nicht ab. Damit das Lebenstempo nicht zu einem geschwächten Körper und zu Mangelerscheinungen führt, lohnt es sich, sich mit guten Vitaminen für Frauen auszustatten. Je nach Zusammensetzung können sie den weiblichen Körper auf unterschiedliche Weise unterstützen - zur Ergänzung der Ernährung, zur Verbesserung des Aussehens von Haut und Haaren, zur Steigerung der Fruchtbarkeit.

• Welche Vitamine für Frauen sind zu wählen?
• Allgemeine Vitamin- und Mineralstoffkomplexe für Frauen
• Vitamine für Frauen, die schwanger werden wollen
• Vitaminkomplexe für Haare, Haut und Nägel

Welche Vitamine für Frauen sind zu wählen?

Aufgrund unterschiedlicher Bedingungen (vor allem hormoneller Art) kann sich die Supplementierung bei Frauen und Männern leicht unterscheiden. Typischerweise haben Frauen und Männer auch unterschiedliche Erwartungen an die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln. Im Folgenden wird eine Analyse der Nahrungsergänzungsmittel für Frauen vorgenommen.

Allgemeine Vitamin- und Mineralstoffkomplexe für Frauen

1. healthLabs care NewMe PRO

Bei diesem Produkt handelt es sich um eine Mischung aus essenziellen Vitaminen und Mineralien, die bei Frauen häufig ergänzt werden müssen, mit hochwertigem Fischkollagen und Aminosäuren, die für die Erhaltung einer guten Hautgesundheit wichtig sind. Die Inhaltsstoffe sind auf 2 verschiedene Kapseln verteilt, die Tag und Nacht eingenommen werden, um eine optimale Aufnahme zu gewährleisten und Wechselwirkungen auszuschließen. Vereinfacht ausgedrückt, handelt es sich um einen einfachen, aber qualitativ hochwertigen Komplex aus essentiellen Vitaminen und Mineralien, kombiniert mit einem robusten Komplex für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.

2 Aliness Premium-Vitaminkomplex für Frauen 120 Tabletten.

Dies ist ein umfangreicher Vitaminkomplex für Frauen mit sehr guten Inhaltsstoffen in moderater Dosierung. Ideal für Frauen, die gute Qualität erwarten und den Nährwert ihrer Ernährung ohne große Dosen von Vitaminen und Mineralien bereichern wollen. Die Formulierung verwendet interessante funktionelle Zusatzstoffe, die für Frauen nützlich sind, wie z. B. Cranberry- und Grüntee-Extrakt, Hyaluronsäure zur Verbesserung der Haut- und Gelenkfeuchtigkeit und eine Mischung von Extrakten aus 29 Früchten, Gemüse und Kräutern.

3 NOW Foods Eve

Ein Produkt mit einer sehr langen Marktpräsenz und einer großen Anzahl zufriedener Anwender. Es ist in Tabletten und Kapseln und in verschiedenen Packungsgrößen erhältlich. Die Formen der Inhaltsstoffe sind größtenteils sehr gut, einschließlich der patentierten TRAACS-Mineralchelate und Aquamin-Mineralien, die aus Algenextrakten gewonnen werden. Die Dosen an Vitaminen und Mineralien sind hoch, so dass es sich um ein Ergänzungsmittel für Frauen handelt, die eine stärkere Unterstützung ihrer Ernährung benötigen. Auch hier gibt es Cranberry-Extrakt und unterstützende Antioxidantien.

4 Biotech USA Multivitamin für Frauen 60 Tabletten.

Die Dosierung der Vitamine ist hier beträchtlich. Die Mineralien sind in mäßigen Mengen enthalten, und die zusätzlichen Inhaltsstoffe sind, obwohl die Liste umfangreich ist, in eher symbolischen Mengen enthalten. Nichtsdestotrotz bietet das Produkt ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und ist für Frauen, die eine kostengünstige Lösung suchen, gut geeignet. Nicht jeder wird mit der Form der Vitamine B9 und B12 zufrieden sein (obwohl sie ohne Probleme mit dem Stoffwechsel ausreichend sein können) und mit Magnesiumoxid, das schlecht absorbiert wird. Die Formen der anderen Inhaltsstoffe sind optimal. Das Produkt ist ein guter Kompromiss in Bezug auf das Preis-Leistungs-Verhältnis.

Vitamine für Frauen, die schwanger werden wollen

Die Schwangerschaft ist eine sehr anspruchsvolle Zeit für eine Frau, da sie sich um die Ernährung von gleich zwei Organismen kümmern muss. Es ist eine große Herausforderung, bei der es sich lohnt, sich mit pränataler Nahrungsergänzung zu unterstützen. Finden Sie heraus, welche Schwangerschaftsvitamine eine Überlegung wert sind.

1 Apollo's Hegemony Diamond Prenatal Multivitamin 120 Kapseln.

Ein sehr umfassender, umfangreicher Komplex von Vitaminen und Mineralien mit funktionellen Ergänzungen. Alle Inhaltsstoffe sind in guter, effektiv absorbierter Form vorhanden. Auch die Dosierungen sind zufriedenstellend, einschließlich der ergänzenden Inhaltsstoffe, die bei den meisten ähnlichen Produkten nur symbolisch hinzugefügt werden. In Diamond Prenatal Multivitamin können die Dosierungen von PQQ, Coenzym Q10, Lutein und Ingwerextrakt eine echte Wirkung entfalten. Ingwer lindert Übelkeit und die anderen Zusatzstoffe haben antioxidative Wirkung und unterstützen das Energiemanagement.

Ein Highlight sind die 30 mg Eisen in einer sehr guten, mikronisierten und mikroverkapselten Form von MicroFerr, die eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist. Die Menge an Magnesium ist ebenfalls hervorragend, da wir bis zu 200 mg Magnesiummalat-Ionen dieses Elements pro Portion haben.

2 Seeking Health Optimal Prenatal 240 Kapseln.

Ein reichhaltiger Komplex von einem angesehenen US-Hersteller. Wie sein Vorgänger hat er eine sehr umfangreiche Zusammensetzung und ist sogar noch umfangreicher, obwohl der Preis deutlich höher ist. Es enthält zusätzliche Vitamine und Mineralien, die während der Schwangerschaft nicht unbedingt zugeführt werden müssen, aber es lohnt sich, wenn Ihre Ernährung nährstoffarm ist. Die Liste der unterstützenden Inhaltsstoffe ist außerdem reicher an Betain HCL und Carnosin, die unter anderem die Verdauung fördern können.

Die 240-Kapsel-Version ist die Hauptvariante des Produkts Optimal Prenatal, aber Seeking Health hat mehrere weitere Varianten entwickelt, die sich in der Zusammensetzung und der Art der Einnahme leicht unterscheiden, wie z. B. eine verkürzte Version von Optimal Prenatal Chewable in Form von Lutschtabletten oder Prenatal Essentials, die eine kostengünstigere Form für Personen mit einer weniger mangelhaften Ernährung darstellt.

3. HealthLabs Care LittleMe

Diese Formulierung zeichnet sich durch ihre Unterteilung in Tag- und Nachtkapseln aus. Die Inhaltsstoffe wurden auf 2 verschiedene Kapseln aufgeteilt, um das Risiko negativer Wechselwirkungen und der Verlangsamung der Absorption voneinander zu minimieren.

Die Zusammensetzung ist nicht mehr so umfangreich wie bei den beiden Vorgängerprodukten. Bei LittleMe liegt der Schwerpunkt auf den wichtigsten Inhaltsstoffen, die während der Schwangerschaft benötigt werden und für die es die besten Empfehlungen für eine Supplementierung gibt. Bei den funktionellen Ergänzungsmitteln fehlten jedoch nicht der übelkeitshemmende Ingwerextrakt und das Coenzym Q10 in einer Dosis von bis zu 100 mg.

4 Aliness PrenaCare® Complete 60 Kapseln.

Das einfachste, aber auch das preiswerteste Präparat in dieser Liste. Auch hier haben wir eine 2-Kapsel-Einteilung, aber sie sieht anders aus als bei LittleMe. Die Inhaltsstoffe sind nämlich aufgeteilt in eine Hartkapsel, die die meisten Vitamine und alle Mineralstoffe enthält, und eine Weichkapsel mit DHA-Fettsäure aus Algen und Vitamin D3. Diese Formel ist stark komprimiert und ergänzt nur das Nötigste, aber in vernünftigen Dosen und mit den optimalen Formen der einzelnen Inhaltsstoffe.

5 Nordic Naturals Prenatal DHA und Postnatal DHA

Am Ende der Liste, aber das bedeutet nicht, dass es von geringem Wert ist. Zusätzlich zu den Vitaminen und Mineralstoffen lohnt es sich, während der Schwangerschaft Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen, von denen vor allem DHA für die Entwicklung des fötalen Nervensystems von großem Wert ist. Die Marke Nordic Naturals ist für die ausgezeichnete Qualität ihrer Produkte bekannt, was im Falle der Omega-3-Fettsäuren besonders wichtig ist, da bei minderwertigen Rohstoffen die Gefahr einer Verunreinigung mit z. B. Schwermetallen besteht. Diese speziellen Präparate mit Omega-3-Fettsäuren sind für Frauen in der Schwangerschaft und Stillzeit gedacht, da sie ausreichende Mengen an DHA-Säure enthalten.

Vitaminkomplexe für Haare, Haut und Nägel

1. 30 Portionsbeutel HealthLabs Care GlowMe

BDF Naturlagen® Fischkollagen spielt in diesem Produkt mit bis zu 5 g pro Portion eine wichtige Rolle. Hinzu kommt eine solide Dosis Hyaluronsäure, die für ihre feuchtigkeitsspendende Wirkung bekannt ist. Ergänzt werden diese beiden Inhaltsstoffe durch die Vitamine A, E und C sowie Traubenkernextrakt, der eine starke antioxidative Wirkung hat. Zusammengefasst handelt es sich um ein Produkt, das die Kollagenproduktion intensiv anregt und die Haut und ihre Kreationen regeneriert.

2. aliness RevitalHair 60 Kapseln.

Dieses Produkt kombiniert mehrere Vitamine, die für die Erhaltung einer guten Haut- und Haarqualität benötigt werden, mit einer Mischung aus Aminosäuren, die für den Kollagenaufbau benötigt werden, und Bambussprossen-Extrakt. RevitalHair wird in Licaps® Weichkapseln geliefert, die mit Chlorophyll gefärbt sind. Die Dosierung ist nicht sehr hoch, und in der Regel wird mehr als 1 Kapsel pro Tag benötigt, aber das Produkt lockt mit einem sehr niedrigen Preis, der nicht im Widerspruch zur Qualität steht.

3. 100 Kapseln von Apollo's Hegemony Clear Skin.

Dieses Produkt basiert auf zwei Inhaltsstoffen, ist aber sehr speziell. Es kombiniert Acetyl-L-Carnitin und Pantothensäure (Vitamin B5) in angemessener Dosierung. Die Kombination dieser beiden Stoffe wird als sehr wirksam bei der Verbesserung von zu Akne neigender Haut gelobt und ist manchmal auch bei fettiger Haut nützlich.

Empfohlene Vitaminkombination für Frauen

Die vielseitigste und für die meisten Frauen zufriedenstellendste Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln wird sein:

1. ein gutes Multivitaminpräparat für Frauen
2. ein Präparat mit Kollagen und Ergänzungsmitteln
3. Ergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren

Durch die Kombination von Produkten aus diesen 3 Gruppen können wir Vitaminsets für Frauen zusammenstellen, die in den allermeisten Fällen zufriedenstellend sind.

Es ist am besten, einenMultivitamin-Komplex für Frauen aus unserer Liste zu wählen. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel mit unterschiedlichen Parametern, und jeder kann sich etwas aussuchen, das zu ihm passt.

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen in Pulverform ist eine gute Wahl, da es in der Regel eine Dosis von 3 bis 10 g pro Tag benötigt, um gut zu wirken, wobei die Nahrungsergänzungsmittel nicht mitgezählt werden. GlowMe eignet sich in diesem Fall gut, da es sowohl die richtige Dosis Kollagen als auch ein interessantes Paket an Zusatzstoffen enthält. Wenn Sie jedoch hauptsächlich Kollagen und nur eine geringere Menge an Nahrungsergänzungsmitteln benötigen, sollten Sie sich nach Apollo's Hegemony Fish Collagen Pulver umsehen, das auch Hyaluronsäure und Biotin enthält und wesentlich günstiger ist.

Bei der Auswahl eines Omega-3-Nahrungsergänzungsmittels sollte man sich an der Qualitätsangabe des Rohmaterials orientieren (werden die Ergebnisse von Schwermetalltests, TOTOX-Index usw. zur Verfügung gestellt) und an der Konzentration der Summe von EPA und DHA in der Kapsel - je höher die Summe, desto bequemer ist die Nahrungsergänzung, da weniger Kapseln eingenommen werden können. In früheren Abschnitten haben wir über Omega-3-Ergänzungen geschrieben, die während der Schwangerschaft hauptsächlich DHA enthalten, während Frauen, die in nächster Zeit keinen Nachwuchs erwarten, sich für Ergänzungen mit einer Kombination aus EPA und DHA entscheiden, wobei ersteres etwas mehr ist. Ein hervorragendes Beispiel für ein gutes Omega-3-Produkt für den Alltag ist Apollo's Hegemony Ultra Fish Oil.